[다이어트] 종아리 살(알) 빼기?

종아리 다이어트

 

결론부터 말씀드리면 "쉽지 않다." 입니다.

 

다이어트

다이어트를 하면 전체적으로 살이 빠지기 때문에, 특정 부위만 빼는 것은 쉽지 않다고 합니다.

그리고, 다이어트를 하면 지방이 많은 부위보다 적은 부위가 먼저 빠져, 얼굴 살부터 빠지게 됩니다.

다이어트를 통한 특정 부위 살빼기는 어려울 것 같습니다.

 

근육과 부종

종아리 살이 부드러운 살은 지방이며, 딴딴한 살은 근육의 의한 살이라고 생각하시면 됩니다.

근육이 뭉친 것이라면, 이완 운동을 근육을 풀어 줄 수 있습니다.

계단을 오를 때, 발의 앞쪽 반만으로 걸으면 종아리 이완에 효과가 있습니다.

부종의 경우는 스트레칭과 맛사지가 효과가 있습니다.

수면시 베게 등을 이용하여 다리를 심장보다 높게 하면 피로회복과 부종에 효과가 있습니다.

 

딱히 효율적인 방법은 아직 없는 것 같습니다.

적절한 이완 운동과 스트레칭으로 근육을 풀어주고,

맛사지 등으로 다리 피로를 줄이는 방법이 현재로써는 유일한 방법이 아닐까 합니다.

물론, 시술이나 주사 등은 배제하였습니다.

 

종아리가 굵어 옷을 입어도 핏이 상대적으로 안 나오는 것 같습니다.

남자는 '허벅지와 종아리'라고 하는 사람도 있지만, 슬림하면서도 건강한게 더 좋은 것 같습니다.

울퉁불퉁 불끈불끈 근육보다는 건강하고 밸런스가 좋은 몸이 되었으면 합니다.

 

다이어트를 하면서 종아리 알도 빠졌으면 좋겠다는 생각에 검색을 해 봤습니다.

딱히 원하는 결과가 없다는 것이... 좀 아쉽네요 OTL