비타민의 필요성

비타민 왜 먹어야 할까?

 

비타민은 건강과 직결되는 필수 영양소이다.

비타민은 3대 영양소인 탄수화물과 단백질, 그리고지방의 분해를 돕는 역할을 한다. 비타민이 부족해지면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

비타민은 대부분이 체내에 흡수되지 않거나 흡수되더라도 그 양이 미미하여 충분하지 않기 때문에 음식이나 비타민제를 꾸준히 섭취하여 보충해야한다.

 

비타민은 수용성과 지용성으로 나뉘는데, 각자 우리 몸에서 다른 역활을 수행하므로 균형있는 섭취가 필요하다.

 - 수용성 : B1, B2 B6, C

 - 지용성 : A, D, E

 

The End.