물 마시기, 효과

물 마시기, 효과

 

1. 다이어트 효과

물은 0kcal로 자주 마셔도 살이 찔 염려가 없고, 식사 전에 마시면 포만감을 주어 식욕억제 효과도 있다.

또한 따뜻한 물은 신지대사를 도와주고 칼로리 소모해서 다이어트에도 효과가 있다.

 

2, 해독 작용

체내에 수분이 부족하면 변비가 생기고, 몸에 쌓인 독소나 유해산소 배출이 어렵다.

충분한 물 마시기는 변비를 예방하고, 소변을 통해 각종 노폐물을 배출하며 피부까지 좋게한다.

 

3. 면역력 증진

따뜻한 물을 자주 마시면 목의 염증에도 좋고, 감기 증상에도 효과가 좋다.

염증, 기침, 인후통에 도움을 주며, 체온을 유지해 준다.

또한 면역력을 높여 감기와 기타 질환 예방에도 좋다.

 

3. 노화 방지

체내의 수분이 줄어들면 피부 탄력이 줄어들고, 주름이 많이지고 피부 노화가 빠르게 진행된다.

충분한 수분 섭취는 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지해 준다.

 

4. 피로 해소

우리 몸은 혈액 순환이 잘 안되면 여러가지 문제를 일으킨다.

금방 피곤해지고 만성피로에 시달리게된다.

충분한 수분 섭취는 혈액 순환을 돕고, 몸의 균형을 찾게 해주어 긴강감을 완화하고 피로를 해소해 준다.