다이어트, 치팅 데이( Cheating Day )

Cheating Day 치팅 데이

 

치팅데이(Cheating Day)는 '(몸을) 속인다'라는 뜻의 'Cheating'과 '날(日)'이라는 뜻의 'Day' 가 합성되어 만들어진 용어로, 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻하는 말이다.

 

치팅데이라고 해서 먹고 싶은 음식을 배 터지게 먹는 것은 그냥 과식일 뿐 치팅데이의 참 의미는 아니다.

다이어트에서 오는 스트레스를 해소하고, 부족한 영양소를 챙겨 먹는 날 이라는 의미이다.